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山芋可(kě)以(yǐ)减(jiǎn)肥吗

　　山芋是可(kě)以减肥的。

　　山芋(yù)适(shì)当摄入可以起到辅助减肥的效果，每100克(kè)熟山(shān)芋(yù)的热量仅为79千卡(kǎ)，而且山芋中富(fù)含植(zhí)物纤维，

　　在(zài)增加饱腹(fù)感的同时也不用担心摄入过多热量，可以代替部分主食。而(ér)适当摄(shè)入植物纤维，还(hái)可以起(qǐ)到(dào)一定的润肠(cháng)通便效(xiào)果。

　　部分(fēn)研究表明植物纤维(wéi)因为难以被吸收，而与肠道微生物的接触(chù)时间更长(zhǎng)。所以可(kě)以通过(guò)调节肠(cháng)道微生物来帮助代谢(xiè)，减肥人群可以适当(dāng)吃(chī)山芋帮助减肥。

新鲜山(shān)芋如何(hé)保管存放时(shí)间长

　　1、纸箱(xiāng)保存。

　　家里(lǐ)有纸箱(xiāng)的，可以(yǐ)准备一个稍微大(dà)一点的纸箱(xiāng)，在下(xià)面垫上旧报纸或者是不穿的旧衣服，再把新鲜山芋放入纸箱内。

　　在(zài)每(měi)层(céng)新鲜山(shān)芋(yù)之间都要(yào)垫一层报纸或旧衣服，最(zuì)后在(zài)上面(miàn)盖一层(céng)报纸，把(bǎ)纸箱密封好。

　　放在(zài)家(jiā)里干燥，通风(fēng)的环境中(zhōng)。

　　可(kě)以保(bǎo)存一年时(shí)间不坏，因(yīn)为纸箱有透(tòu)气防潮的作用(yòng)，旧衣服或(huò)报纸有温室的效果(guǒ)和吸潮(cháo)的(de)功效，用这(zhè)个方(fāng)法来保存新(xīn)鲜山芋，不仅(jǐn)保存时间长，而且新(xīn)鲜山芋越放越甜，不(bù)会腐(fǔ)烂(làn)发芽，也不会长(zhǎng)硬心。

　　2、塑(sù)料袋保存。

　　可以将新(xīn)鲜山芋用(yòng)卫(wèi)生纸或者旧(jiù)报纸(zhǐ)包裹起来。

　　然后都放进塑料袋中扎紧袋口。

　　同样是放(fàng)在(zài)干燥(zào)通风的(de)地(dì)方，这样也可(kě)以(yǐ)保存很(hěn)长时间不坏。

　　纸张(zhāng)可以(yǐ)控水锁(suǒ)水，能够防(fáng)止外界水分(fēn)影响新鲜山芋，也(yě)能(néng)够保留住新(xīn)鲜山芋原有(yǒu)水分，保持新鲜(xiān)度。

　　3、冰箱保存。