白露(lù)，是(shì)“二(èr)十四节(jié)气”中(zhōng)的第15个节气(qì)，秋季第(dì)3个节气。白露节气(qì)过来，大部分地区温(wēn)度降(jiàng)低。白露是秋天的第三字母圈什么意思 字母圈都是怎么找到的个节气，表示孟秋时节的结束和(hé)仲秋(qiū)时节的开始。这(zhè)时，人们就会明显地感觉到炎热的夏天已(yǐ)过，而凉爽的秋(qiū)天已经(jīng)到(dào)来了。时至(zhì)白露，夏季风(fēng)逐渐(jiàn)为冬季风所代替，冷空(kōng)气转守为(wèi)攻，加上太阳(yáng)直射点南(nán)移，北(běi)半球日照时间变短，光(guāng)照强度(dù)减弱，地面辐射散热快(kuài)，所(suǒ)以温(wēn)度下降(jiàng)速度也逐渐加快。白露(lù)基(jī)本结束了暑天的(de)闷热，天气渐(jiàn)渐转凉，寒生露凝。古人以四时配(pèi)五行，秋属金，金色白，以白形容秋露，故名(míng)“白露”。

白(bái)露时早晚的(de)气温较低，而正午(wǔ)的气温仍较(jiào)高，这一时节是(shì)秋季温(wēn)差最(zuì)大的时候。俗语言：“白露身不(bù)露(lù)，寒露脚(jiǎo)不露。”

需随时留意天气情(qíng)况(kuàng)，及(jí)时(shí)增加衣(yī)物，预(yù)防感冒。但添(tiān)衣(yī)不能太(tài)多太快，应遵循“春捂秋冻”的(de)原则，适当接受耐寒训(xùn)练(liàn)，可增强(qiáng)机体的抵抗力。

秋季是非常适(shì)合锻炼的时节(jié)，秋高气爽，适(shì)当做些户外运动(dòng)有利(lì)于(yú)舒(shū)展(zhǎn)身(shēn)体，可(kě)选择慢跑、爬山、踢毽子、打太(tài)极拳等方式进行运动。

运动(dòng)宜动静结合，可平(píng)卧于床(chuáng)上(shàng)，两手(shǒu)放(fàng)在(zài)上腹(fù)部，做(zuò)腹式深呼(hū)吸。

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白露时节，是全年昼夜温差最大(dà)的节气，此时阳气(qì)渐收、阴气渐(jiàn)增，天气以燥、凉为主气。燥易(yì)伤肺，肺燥是一(yī)种中医证候，是(shì)由于肺阴液亏少，肺不能发挥其正常宣发肃降(jiàng)的生(shēng)理(lǐ)功能，从而(ér)导致声音(yīn)嘶哑、干咳少(shǎo)痰、大(dà)便干燥(zào)、皮肤(fū)干燥等一系列症状(zhuàng)。

长(zhǎng)期的肺燥还可能会导致肺部损伤和(hé)炎症，增加肺癌的(de)发病风险。因此，白露(lù)时节(jié)宜(yí)润(rùn)肺养阴，以此(cǐ)平(píng)衡(héng)体内的(de)阴阳，预(yù)防因(yīn)阴阳(yáng)失衡而导致的疾(jí)病(bìng)，同(tóng)时保持(chí)肺部(bù)的(de)健康。

露(lù)从今夜白(bái)，夜(yè)自此(cǐ)日凉(liáng)。“白(bái)露是整(zhěng)个(gè)秋天最好的(de)时辰，在这样的时辰里(lǐ)，秋(qiū)才有了(le)诗的(de)味道(dào)。”

天渐凉，添衣裳，望(wàng)珍重，祝安康！

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