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75g牛(niú)奶(nǎi)等于多少ml，75g牛奶等于(yú)多少毫升

　　是(shì)75ml的(de)。

　　牛奶是最(zuì)古(gǔ)老的天然饮(yǐn)料之(zhī)一(yī)，被誉为白色血液，对人体的(de)重(zhòng)要性(xìng)可(kě)想(xiǎng)而知。

　　牛奶顾名(míng)思义是从雌性奶牛身上所挤出来(lái)的。

　　在不(bù)同国(guó)家，牛奶也分有不同的(de)等级。

　　牛奶含(hán)有(yǒu)丰富(fù)的矿物质、钙、磷、铁、锌、铜、锰、钼(mù)。

　　最难得(dé)的(de)是，牛奶是(shì)人体钙(gài)的最佳来源，而(ér)且钙磷比例(lì)非常适当(dāng)，利(lì)于钙的吸收(shōu)。

　　种类复杂，至少有100多种，主(zhǔ)要成份有水、脂肪、磷脂(zhī)、蛋白质、乳糖、无机(jī)盐等。

牛奶(nǎi)的食(shí)用(yòng)禁忌(jì)

　　牛奶并不(bù)是越浓越(yuè)好的。

　　有(yǒu)人认(rèn)为，浓牛奶的(de)营养价值更(gèng)高一些(xiē)，实际上所(suǒ)谓的浓牛奶不过是水(shuǐ)的比例减小(xiǎo)了(le)而已(yǐ)。

　　如果本身肠胃就比(bǐ)较弱的人喝浓牛奶的(de)话，则会(huì)引(yǐn)起腹泻(xiè)、便秘、食欲不振等不良问(wèn)题。

　　牛(niú)奶不能和巧克力搭配。

　　有人喜欢将(jiāng)牛(niú)奶和巧(qiǎo)克力搭配在(zài)一(yī)起食用(yòng)，认为这(zhè)样味道(dào)更好，实际上将牛(niú)奶和巧克力一起吃(chī)的话，就引起(qǐ)草酸反应，严(yán)重(zhòng)的话(huà)甚(shèn)至会引发缺(quē)钙、头发干枯等。

　　牛(niú)奶(nǎi)不(bù)能和稀(xī)饭(fàn)等一起食用。

　　有人认为将牛奶和稀(xī)饭一起食用，可(kě)以做到营养(yǎng)互补。

　　实际上这种做法(fǎ)是不(bù)正确的。

　　牛奶中的维生素(sù)A会(huì)被稀饭中的脂肪(fáng)氧化酶(méi)破坏，所以(yǐ)应该(gāi)分开食(shí)用。

　　不要(yào)空腹(fù)喝牛奶。

　　有人喜欢(huān)在(zài)早(zǎo)上空腹喝(hē)牛奶，认为这样可以(yǐ)为身体补充营(yíng)养，其(qí)实这样(yàng)做(zuò)是错误的。

　　早上(shàng)空(kōng)腹喝牛(niú)奶的话，牛奶中的蛋(dàn)白(bái)质(zhì)会被迫转化(huà)为热(rè)量消耗掉，这样实际上是(shì)起不(bù)到什么营养滋补(bǔ)作用的。

　　最好的(de)做法是餐后(hòu)两个小时左(zuǒ)右(yòu)喝牛(niú)奶，这样牛(niú)奶中(zhōng)的(de)营养(yǎng)才能最大(dà)限度的被人体(tǐ)吸收。

　　不要用牛奶送服药。

　　有人(rén)喜欢(huān)吃药的(de)时候，用牛(niú)奶送服，这样做(zuò)会破坏药物中的(de)有(yǒu)效成分，起不到治疗疾病的目(mù)的(de)。

　　牛奶不要煮(zhǔ)沸。

　　大家(jiā)在煮(zhǔ)牛奶的时(shí)候，不要将牛奶煮(zhǔ)沸，这样会破坏牛奶(nǎi)中的(de)营养成分，另外，在煮牛奶的时候，也不要往里面加糖，否则会危害我们的身(shēn)体健康，最好(hǎo)是煮(zhǔ)完之后再加。