一小(xiǎo)时(shí)步行大(dà)约多少千(qiān)米，一小时步(bù)行大约多少千(qiān)米(mǐ)路程(chéng)是正(zhèng)常成(chéng)年(nián)人(rén)步行(xíng)正常(cháng)的速度(dù)，一小时(shí)大概(gài)走6-7.2公里，具(jù)体分(fēn)析如(rú)下：步行是(shì)人类(lèi)基(jī)本的活动方(fāng)式之一，似乎(hū)整个人(rén)体结构(gòu)就是(shì)为(wèi)步(bù)行设计的，步行(xíng)被公认为世界上最(zuì)好的运(yùn)动的。

　　关于一(yī)小时步行(xíng)大约多少千米，一小时(shí)步(bù)行大约多(duō)少千米路程以及一小时步行大约(yuē)多少千米，一(yī)小时步行大(dà)约多少千米(mǐ)正(zhèng)常，一小时步行大约多少千(qiān)米路程，一小时(shí)步(bù)行大约多少千米远，一小(xiǎo)时步行大概多(duō)少千米(mǐ)等(děng)问题，小编将为你整(zhě中考的报名号指什么意思，中考的报名号是什么意思ng)理(lǐ)以下知识：

一(yī)小时(shí)步(bù)行大约多少千米，一小时步行(xíng)大约多少千米路(lù)程中考的报名号指什么意思，中考的报名号是什么意思3>　　正常成年人步(bù)行(xíng)正常(cháng中考的报名号指什么意思，中考的报名号是什么意思)的速度，一小时大概(gài)走(zǒu)3.6-7.2公里，具体分析(xī)如下：

　　步行是人类(lèi)基本的活动方式之一，似乎(hū)整个人体结构就是为步(bù)行设计的，步行被公认为世界上最好的运动。

　　每(měi)周步行5次，运(yùn)动量即运动后的心率控制在(zài)每(měi)分钟170次-年龄(líng)数，能使糖尿病的发病率下降50%。

　　人步行的速度为1-2m/s，即(jí)3.6-7.2千米/小时，所以，步行一(yī)个小时大概走3.6-7.2公里。

　　步(bù)行的作(zuò)用(yòng)：

　　1、步行能增(zēng)强心(xīn)脏(zàng)功能，使(shǐ)心脏慢而有力。

　　2、步行(xíng)能(néng)增强血管(guǎn)弹性，减少血(xuè)管破(pò)裂的可(kě)能(néng)性。

　　3、步(bù)行能增强肌肉(ròu)力量(liàng)，强健腿足、筋骨，并(bìng)能使(shǐ)关(guān)节灵活，促进人体(tǐ)血液循环(huán)和新(xīn)陈代(dài)谢(xiè)。

　　4、步(bù)行可以增强(qiáng)消化腺(xiàn)的(de)分(fēn)泌功能，促进胃(wèi)肠有规(guī)律的蠕动(dòng)，增加(jiā)食欲，对于防治高血压、糖(táng)尿(niào)病(bìng)、肥(féi)胖症、习惯性便秘(mì)等症都有(yǒu)良好(hǎo)的作(zuò)用。

一小时步行(xíng)大约多少(shǎo)千米？

　　正常成年(nián)人(rén)步行正常的速度，一小时大概(gài)走3.6-7.2公(gōng)里，具体分(fēn)析如下：

　　步行是人类基(jī)本的活动方式之一，似(shì)乎整个人体(tǐ)结(jié)构就(jiù)是为步行设计的，步行被公认为世界上(shàng)最好的运(yùn)动。

　　每周步行5次(cì)，运动量即运动后(hòu)的心(xīn)率控制在每分钟(zhōng)170次-年龄数，掘亩余能使糖尿病的发病率(lǜ)下(xià)降50%。

　　人(rén)步行的速度为1-2m/s，即(jí)3.6-7.2千米/小时，所以，步行一个小(xiǎo)时大概走3.6-7.2公(gōng)里。

　　步行(xíng)的(de)作用：

　　1、步行能增强心脏(zàng)功能，使心脏慢而(ér)有力。

　　2、步行能增(zēng)强(qiáng)血管弹(dàn)性，减(jiǎn)少血管破裂的可能(néng)性。

　　3、步行能增强肌肉(ròu)力量，强健腿足、筋骨(gǔ)，并(bìng)能使关节灵活，促进(jìn)人体血液循环和新陈(chén)代(dài)谢。

　　4、步行可以增(zēng)耐(nài)源强消化腺的分(fēn)泌功能，促进胃肠有规律(lǜ)的蠕动，增加食欲，对于防治高血压、糖(táng)尿判滚病、肥胖症、习惯性便秘等症(zhèng)都有良(liáng)好的作(zuò)用。

　　以上内(nèi)容参考 人民网-最好的(de)运动是步行

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