绿豆(dòu)汤的热量是每(měi)100克45大卡的。关于(yú)绿豆汤的热量是多(duō)少(shǎo)大(dà)卡以及一碗绿豆汤的(de)热量是多(duō)少大卡，绿豆汤的(de)热量(liàng)是多(duō)少大卡的(de)，绿豆汤有(yǒu)多少热(rè)量，100克绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)的(de)热量(liàng)，绿豆粥(zhōu)的(de)热量(liàng)是多少大卡(kǎ)等问题，小编将为你(nǐ)整理以下(xià)的知识答案：

绿豆汤的热量(liàng)是(shì)多少(shǎo)大卡

　　是每100克45大(dà)卡的。

　　绿豆汤(tāng)的(de)热量是每(měi)100克45大卡。

　　绿豆(dòu)是豆科植物绿豆的种子(zi)，别名(míng)青小(xiǎo)豆、菉豆、植豆等，在(zài)中国已经有两千余年的(de)栽(zāi)培史。

　　原产地在印度、缅甸地区。

　　绿(lǜ)豆(dòu)所含蛋白质主要为球(qiú)蛋白，并含有蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸等(děng)多种氨基(jī)酸(suān)；在所含(hán)磷脂中有磷脂酰胆碱、磷脂酰(xiān)乙(yǐ)醇胺、磷脂酰肌醇、磷脂酰甘油，磷脂酰丝氨(ān)酸等(děng)成分。

营养成分

　　每100克含蛋白质22.1克，脂肪0.8克(kè)，碳水化合物59克，粗纤(xiān)维4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜(bo)素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫(háo)克(kè)，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所(suǒ)含蛋(dàn)白质主要为球蛋白类，其组成中蛋(dàn)氨酸、色(sè)氨酸(suān)、酪氨酸比较(jiào)少，绿豆的磷脂成分中，有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇(chún)胺、磷脂酞肌醇(chún)、磷脂酸甘油(yóu)、磷脂酚丝氨酸、磷脂酸(suān)等。

功效(xiào)主治

　　清热解毒，消暑(shǔ)除烦，止渴健(jiàn)胃，利水消肿。

　　主治(zhì)暑热(rè)烦渴，湿热泄(xiè)泻，水肿腹胀(zhàng)，疮疡肿毒，丹毒疖肿，痄腮(sāi)，痘疹以及金石砒霜草(cǎo)木(mù)中毒(dú)者(zhě)。

清热

　　绿豆的清热之力在皮，所(suǒ)以说为了清热，煮绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)时(shí)不要(yào)久(jiǔ)煮(zhǔ)。

　　这样(yàng)熬出来(lái)的绿豆汤颜色碧绿，比较清澈。

　　喝(hē)的时候也没必要把豆子一起(qǐ)吃进去，就可以达到很(hěn)好的清热(rè)功效。

解(jiě)毒

　　绿豆(dòu)的(de)解毒之功在内，所以说(shuō)为了解毒(dú)，煮绿豆汤时(shí)最好把绿(lǜ)豆煮烂(làn)。

　　这样的(de)绿(lǜ)豆(dòu)汤色(sè)泽(zé)浑浊，消(xiāo)暑效(xiào)果较(jiào)差，但清(qīng)热解毒作用更强(qiáng)。

消(xiāo)暑(shǔ)

　　绿豆(dòu)与(yǔ)其他食品一(yī)起烹调，疗效更好，如绿(lǜ)豆银(yín)花汤：绿豆100克(kè)、金(jīn)银花(huā)30克(kè)，水煎服用。

促进代谢

　　绿豆的籽粒(lì)和水煎(jiān)液中含有生物碱、香(xiāng)豆素、植物甾醇等生理活(huó)性物质，对人类和动物的生理代(dài)谢活动具有(yǒu)重要的促进作(zuò)用。

制(zhì)作要领

　　1.煮沸时(shí)间不宜过长，煮沸3～5分钟，以清澈(chè)绿汤为佳。

　　2.取一只不锈钢锅，加水。

　　煮沸后放入(rù)绿豆，盖(gài)上锅盖。

　　3分钟后，舀出里面的汤，放在白色的大碗(wǎn)里面。<硝酸锌化学式，硝酸锌化学式怎么写/p>

　　这时(shí)的汤为绿色，澄清透明。

　　这就是绿豆皮煮出来的真正颜色(sè)。

　　3.减少氧化，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避免用铁(tiě)锅煮，因为绿豆中的(de)类黄(huáng)酮与金属离子发生(shēng)反应，会干扰绿豆(dòu)的(de)抗氧(yǎng)化能(néng)力及食疗功效，并(bìng)且汤汁(zhī)变(biàn)色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮自(zì)然脱落，不少(shǎo)人会把绿豆皮撇出来扔掉，这样做实在可惜。

　　绿豆皮，性(xìng)寒(hán)味甘，能解热毒，它(tā)的清热解毒(dú)功效比绿豆仁强。

　　绿豆皮里(lǐ)还含(hán)有大量抗氧化成分，如(rú)类(lèi)黄酮等。

　　6.煮绿豆(dòu)汤时，建议绿豆(dòu)与(yǔ)水(shuǐ)的比(bǐ)例是1：10，将(jiāng)绿(lǜ)豆(dòu)在开水中煮成绿色清汤，进行豆(dòu)汤分离，汤不仅是解暑饮品(pǐn)，还(hái)有解(jiě)毒功效(xiào)。

　　把煮汤时的绿豆捞出煮粥食用(yòng)；用捞出的(de)绿豆炖肉，肉的(de)味道、口感很好，绿豆还能分(fēn)解肉制品(pǐn)中的(de)毒(dú)素。

　　快速煮(zhǔ)烂绿豆法：

　　将绿豆洗干(gàn)净，放入(rù)保温瓶中，倒入开水盖好(hǎo)。

　　2~3个小时(shí)后(hòu)，绿豆粒会胀大变软，拿手(shǒu)掐掐看(kàn)看软不软，如果软了再下锅(guō)煮(zhǔ)，就很容易在较短时间内将绿豆煮烂。

　　如果还(hái)不够软就需要继续泡，这样泡(pào)好(hǎo)的绿豆煮起来就很容(róng)易酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿(lǜ)豆汤(不(bù)加糖(táng))的热量约为45大卡，若一碗绿(lǜ)豆汤是(shì)300克的话，其所含热(rè)量约为(wèi)135大卡(kǎ)，比(bǐ)一碗米(mǐ)饭(fàn)的(de)热量低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)热量

　　 　　绿豆(dòu)是五(wǔ)谷杂粮(liáng)的一种，将(jiāng)绿豆熬成汤非常适合夏(xià)季饮用。

　　很多人担心绿豆(dòu)汤(tāng)的热量问题，下面(miàn)我们(men)就(jiù)来举(jǔ)例计算一下。

　　 　　绿(lǜ)豆汤若是不加糖、油以及其它辅(fǔ)料的话，每100克绿豆汤(tāng)的热量约为45大(dà)卡(kǎ)，若一碗绿豆汤是300克的话(huà)，其(qí)所含热量约(yuē)为135大(dà)卡(kǎ)，比一碗(wǎn)米饭的热(rè)量低(dī)。

　　 　　 绿豆(dòu)汤适合减肥(féi)的(de)人吃吗

　　 　　减肥的人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在(zài)不加糖的情况下(xià)，本身就属于一种(zhǒng)低热量(liàng)的食物，减肥人群食用后(hòu)不仅不会发胖(pàng)，还有助于减肥(féi)。

　　绿豆(dòu)是排毒的圣品(pǐn)，其中所含的高(gāo)纤维可以促进肠道(dào)蠕动，有利(lì)于肠道废物的排出。

　　 　　绿豆汤有(yǒu)清(qīng)硝酸锌化学式，硝酸锌化学式怎么写热消暑、利水利尿(niào)、解毒(dú)消炎的(de)功效，平时(shí)任何时候饮用(yòng)都是可以的(de)。

　　绿豆(dòu)汤(tāng)的热量是每100克45大卡的。关(guān)于绿(lǜ)豆汤的热量(liàng)是多少大卡以及一碗绿豆汤(tāng)的热(rè)量是多(duō)少(shǎo)大(dà)卡，绿豆汤的热量(liàng)是多少大卡的(de)，绿(lǜ)豆汤(tāng)有(yǒu)多(duō)少热(rè)量，100克(kè)绿豆汤的热(rè)量，绿豆(dòu)粥(zhōu)的热量是多(duō)少大(dà)卡等问题，小(xiǎo)编将为你整理以下的(de)知识(shí)答(dá)案：

绿(lǜ)豆(dòu)汤的热量是(shì)多少大卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿(lǜ)豆汤的(de)热量是每100克45大卡。

　　绿豆是豆科植物绿豆的种子，别名(míng)青小豆、菉豆、植豆等，在中国已经有两千余(yú)年的栽培(péi)史。

　　原产地在印(yìn)度、缅甸地区。

　　绿豆所含(hán)蛋白质主要为球蛋白，并(bìng)含有蛋(dàn)氨(ān)酸、色氨(ān)酸、酪氨(ān)酸等多种(zhǒng)氨基酸(suān)；在所含磷脂中有磷(lín)脂酰胆碱(jiǎn)、磷脂酰乙醇胺、磷(lín)脂酰(xiān)肌醇、磷脂酰甘油，磷脂酰丝氨(ān)酸等成(chéng)分。

营养成分(fēn)

　　每100克含蛋(dàn)白(bái)质22.1克(kè)，脂肪0.8克(kè)，碳水化硝酸锌化学式，硝酸锌化学式怎么写合(hé)物59克，粗纤维(wéi)4.2克，钙49毫克，磷268毫(háo)克，铁3.2毫(háo)克，胡萝卜素1.8毫克(kè)。

　　维生素B1 0.52毫克，维(wéi)生(shēng)素(sù)B2 0.12毫(háo)克(kè)，烟酸(suān)1.8毫克。

　　所含蛋(dàn)白质主要为球蛋白类，其组成中蛋氨酸(suān)、色氨酸(suān)、酪氨酸(suān)比较(jiào)少(shǎo)，绿(lǜ)豆的磷脂成分中，有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酞(tài)肌醇、磷脂酸甘油、磷脂酚丝氨酸、磷脂酸等。

功效主治

　　清(qīng)热解(jiě)毒，消暑除(chú)烦(fán)，止渴健胃，利(lì)水消肿。

　　主治暑热烦渴，湿热(rè)泄泻，水(shuǐ)肿腹(fù)胀，疮疡肿毒，丹毒疖肿(zhǒng)，痄腮，痘疹以及金石(shí)砒霜(shuāng)草(cǎo)木中毒者。

清热(rè)

　　绿豆的清热之力在皮(pí)，所(suǒ)以说为(wèi)了(le)清热，煮(zhǔ)绿(lǜ)豆(dòu)汤时不要久煮。

　　这样(yàng)熬出来的绿豆汤颜色碧绿，比较清澈。

　　喝的时候也(yě)没必要把豆(dòu)子一起(qǐ)吃(chī)进去，就可以达到很好(hǎo)的(de)清热功(gōng)效。

解(jiě)毒

　　绿豆的解毒之功在内，所以说为了解毒，煮绿豆汤时最好把绿豆煮烂。

　　这样的绿豆汤色泽浑浊，消暑(shǔ)效果较差，但清(qīng)热解毒作(zuò)用更强(qiáng)。

消暑(shǔ)

　　绿豆与其他食品一起烹调，疗效更(gèng)好，如绿豆银花汤：绿豆100克、金银花30克，水煎服用。

促进代谢

　　绿豆的(de)籽粒和水(shuǐ)煎液中(zhōng)含(hán)有生(shēng)物碱、香(xiāng)豆素、植物甾(zāi)醇等生理活性物(wù)质(zhì)，对人类和动物的生理代谢活(huó)动具有重要的促进(jìn)作用。

制作(zuò)要领

　　1.煮沸时(shí)间不宜(yí)过长，煮(zhǔ)沸3～5分(fēn)钟，以清澈绿汤为(wèi)佳(jiā)。

　　2.取一(yī)只不锈钢锅，加(jiā)水(shuǐ)。

　　煮沸后放(fàng)入绿豆(dòu)，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀出里(lǐ)面的汤，放在白色的大碗里面。

　　这时的汤(tāng)为绿色，澄(chéng)清透明。

　　这就是(shì)绿豆皮煮出来的真正颜色。

　　3.减少氧(yǎng)化，盖(gài)上(shàng)锅盖煮为宜。

　　4.避免用铁(tiě)锅煮，因为绿豆中的类(lèi)黄酮与(yǔ)金属离子(zi)发(fā)生反应(yīng)，会干(gàn)扰绿豆的抗氧(yǎng)化能力(lì)及(jí)食疗功效(xiào)，并(bìng)且(qiě)汤汁变色(sè)。

　　5.煮绿豆汤时(shí)，绿豆皮(pí)自然脱(tuō)落，不少人会把绿(lǜ)豆皮撇出来扔掉，这样(yàng)做实(shí)在可惜。

　　绿豆皮(pí)，性寒味甘，能解热毒，它(tā)的清(qīng)热(rè)解毒(dú)功效比绿豆(dòu)仁强。

　　绿豆皮里还(hái)含有大量(liàng)抗氧化成分，如类黄(huáng)酮等。

　　6.煮绿豆汤时(shí)，建议绿豆(dòu)与水的比例是(shì)1：10，将(jiāng)绿豆在(zài)开(kāi)水中(zhōng)煮成(chéng)绿色清汤，进行(xíng)豆(dòu)汤分离，汤(tāng)不仅是(shì)解暑饮品，还(hái)有解毒功效。

　　把煮汤时的(de)绿豆捞出(chū)煮粥(zhōu)食用；用(yòng)捞出的(de)绿豆炖肉，肉的味(wèi)道(dào)、口感很好，绿豆还(hái)能分解肉制品(pǐn)中(zhōng)的毒素(sù)。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将绿豆洗干净(jìng)，放入(rù)保温(wēn)瓶中(zhōng)，倒入开水(shuǐ)盖好。

　　2~3个小时后(hòu)，绿(lǜ)豆(dòu)粒会(huì)胀大变(biàn)软，拿(ná)手掐掐看看软不(bù)软，如(rú)果软了再下(xià)锅煮，就很容(róng)易在较短时(shí)间内将绿豆煮烂。

　　如果还不够软就需要(yào)继续泡，这样泡好的绿豆煮(zhǔ)起来(lái)就很(hěn)容易(yì)酥烂(làn)。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(tāng)(不加(jiā)糖)的热量(liàng)约为(wèi)45大卡，若一碗绿豆汤(tāng)是300克的(de)话(huà)，其所含(hán)热量约(yuē)为135大卡，比(bǐ)一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤热量

　　 　　绿(lǜ)豆是(shì)五谷(gǔ)杂粮(liáng)的一种，将绿(lǜ)豆熬成汤非(fēi)常适合夏季饮(yǐn)用。

　　很多人担心绿(lǜ)豆(dòu)汤的(de)热量问题，下面我们就来举例计(jì)算一下。

　　 　　绿豆汤(tāng)若是(shì)不加(jiā)糖、油以及其它辅料的话(huà)，每100克绿豆汤(tāng)的(de)热量约为45大卡，若(ruò)一碗绿豆汤是300克的话，其所含热量约(yuē)为(wèi)135大卡，比一碗米饭的热(rè)量(liàng)低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤适(shì)合减肥的人(rén)吃吗

　　 　　减肥(féi)的人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在(zài)不加(jiā)糖的情况下，本(běn)身(shēn)就属于(yú)一(yī)种低(dī)热(rè)量的(de)食物，减肥人(rén)群食用后不仅(jǐn)不会(huì)发胖，还有(yǒu)助于减肥。

　　绿豆是排毒的(de)圣(shèng)品，其中所含(hán)的高纤维可以促进肠道蠕动，有利于肠道(dào)废物(wù)的排出。

　　 　　绿豆汤有清热消(xiāo)暑(shǔ)、利水利尿、解毒消炎的功效(xiào)，平时任何时候饮用都是可(kě)以(yǐ)的(de)。

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