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站姐主要是做什么的，站姐是什么干什么的速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

　　速(sù)溶(róng)黑(hēi)咖啡粉是纯(chún)咖(kā)啡吗，黑咖啡配料表写着速(sù)溶(róng)咖啡粉速溶黑咖啡粉不是纯咖啡的(de)。

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速溶黑咖(kā)啡粉是(shì)纯咖(kā)啡吗，黑咖啡配料表(biǎo)写(xiě)着(zhe)速溶咖啡粉(fěn)

　　速溶黑咖啡粉不是纯(chún)咖啡的。

　　一(yī)般不是。

　　纯咖啡一般指(zhǐ)得是将(jiāng)咖啡豆直接研磨成(chéng)粉末,再经过冲泡、过滤(lǜ)、浸(jìn)泡(pào)、煮开(kāi)等(děng)步骤(zhòu)制作的,而速溶黑咖(kā)啡粉,是通过将(jiāng)咖啡(fēi)萃取液中的水(shuǐ)分蒸发而获得的干燥(zào)的咖啡提(tí)取物,所以速(sù)溶黑咖啡中的营养(yǎng)成分是不如(rú)纯咖啡的(de)。

速溶(róng)黑咖啡能(néng)减肥吗(ma)

　　其实(shí)速溶黑(hēi)咖(kā)啡不能起到良好(hǎo)的减(jiǎn)肥作用(yòng)，要想更好(hǎo)地达到瘦身效果，最好是适量的现磨黑咖啡。

　　一：找对喝咖啡(fēi)的方式

　　咖啡可以帮助(zhù)减肥，但并不(bù)是所有的咖啡(fēi)。

　　这(zhè)里要强(qiáng)调的(de)是黑咖啡，而且是可可(kě)纯度超(chāo)过(guò)75%的咖啡(fēi)。

　　但是(shì)黑咖啡的(de)口感并不像奶咖那么香(xiāng)醇，更多的是苦涩，许多人无法(fǎ)接(jiē)受，因(yīn)此(cǐ)普通咖啡减少了可可(kě)的(de)含量，添加了(le)糖类物质，这种咖啡(fēi)的减肥效果是(shì)不理想的，反而(ér)里面(miàn)的(de)糖分会引起发胖。

　　二：烘焙方式很重要

　　咖啡的(de)风味是咖啡豆的烘焙(bèi)时(shí)间和温度决定的，而这(zhè)2个因素也决定了(le)最终咖啡中(zhōng)的(de)咖啡(fēi)因含(hán)量。

　　一般深度烘(hōng)焙的咖啡(fēi)风味会更丰(fēng)富。

　　实际(jì)上咖啡(fēi)因含量很低。

　　要想(xiǎng)减肥，尽量(liàng)选择浅度(dù)烘焙(bèi)的(de)黑咖啡。

　　三：冷(lěng)热饮用有效(xiào)果(guǒ)的区别

　　随着咖(kā)啡制作工艺(yì)上的(de)提升，从最初的(de)的热咖啡(fēi)到现(xiàn)在的很多加了碳酸饮料、冰淇淋、牛奶等；

　　再演变到冰镇的方式调(diào)制咖站姐主要是做什么的，站姐是什么干什么的(kā)啡(fēi)风味。

　　这些复合版(bǎn)的(de)咖啡不(bù)仅(jǐn)新颖(yǐng)，而且风(fēng)味多变，很受年轻人的(de)喜爱。

　　其(qí)实，咖啡因的作(zuò)用是在热(rè)饮的(de)时(shí)候才能更好(hǎo)地发(fā)挥作(zuò)用。

　　所以在喝完热咖啡半小时后会有发热的感觉(jué)，这(zhè)就是咖啡因促进血液循环的结果(guǒ)。

　　四：要控制好喝咖啡的量

　　咖(kā)啡虽然(rán)能促进脂肪代谢帮助(zhù)减肥燃脂，但人体每天摄入的咖啡量不宜(yí)超过6杯（以每杯250ml计算）。

　　过多的咖啡因摄入会让人异常兴(xīng)奋，导(dǎo)致失眠(mián)焦虑(lǜ)和烦躁。

　　就算是减肥，也要控制每天饮(yǐn)用的量，不要贪(tān)杯哦。

速溶黑咖啡会伤害身体吗

　　黑咖啡的咖啡因和(hé)咖(kā)啡碱含量都很(hěn)高(gāo)，还其实速(sù)溶咖(kā)啡并没(méi)有我(wǒ)们想象之(zhī)中的(de)那么可怕，速溶咖啡(fēi)是从焙炒的咖(kā)啡豆(dòu)之(zhī)中提(tí)取有效的成(chéng)分(fēn)之后，经过(guò)干燥而成的粉(fěn)末(mò)，通常会被(bèi)制成三合一的(de)咖啡饮品(pǐn)。

　　之所(suǒ)以被(bèi)人所诟病，主要是其中(zhōng)添加了大量的白砂糖(táng)、植脂末以(yǐ)及食用香精。

　　糖的添加主要是引起肥胖的其中的(de)一(yī)个原因(yīn)，还很有(yǒu)可能会引起高血压、糖尿病等(děng)相关的疾病，而植脂末之中含有氢化的植物(wù)油，氢化植(zhí)物油之中的反式脂(zhī)肪酸对(duì)于我们人体的(de)健(jiàn)康是不利的，所以(yǐ)我们经常会提到要避免过量的进(jìn)行摄入(rù)。

　　虽(suī)然说，三合(hé)一(yī)速(sù)溶咖(kā)啡非常的好喝，而且也可以让人轻(qīng)易(yì)地去接受，但(dàn)是普通老百姓最开始接触的(de)咖(kā)啡一般都是这种咖啡，味(wèi)道独特(tè)但特别的香(xiāng)浓、清甜，很快就可以让(ràng)人上瘾！

　　但是它的(de)好(hǎo)喝，也是有一(yī)定原因的，即(jí)使不加牛奶(nǎi)也有着非常醇(chún)厚顺滑的口感，这(zhè)是植脂末（又叫做(zuò)奶精(jīng)）的功劳；

　　比苦涩(sè)寡淡的黑咖啡甜蜜可口多(duō)了，这主要是糖的功劳！植脂末之中含有(yǒu)大量的(de)饱和(hé)脂肪，与肥肉之中的(de)脂肪一样，热(rè)量高、味道香，但却是好身(shēn)材(cái)的(de)头号(hào)公敌，非常容易(yì)引发自身(shēn)体重的(de)增长。

　　因此，如果每天都大量的摄入添(tiān)加了(le)植脂末的速溶(róng)咖(kā)啡，或许就会摄(shè)入更多(duō)的(de)脂(zhī)肪，所谓：一胖毁(huǐ)所(suǒ)有啊，不仅(jǐn)仅影响(xiǎng)自身外(wài)貌的(de)指(zhǐ)数，或许(xǔ)还会增(zēng)加您(nín)罹(lí)患心血管疾(jí)病的风(fēng)险啊！

　　而糖(táng)更是被(bèi)我们称为近(jìn)一百年(nián)毁了我们人类健康(kāng)的头号敌人—肥胖、高血脂、高尿酸、皮肤老化、血管老(lǎo)化均与之有关(guān)！每天喝(hē)糖水的人们，内脏(zàng)脂肪(fáng)更加容易出现(xiàn)超标，其健(jiàn)康的(de)危害比(bǐ)普(pǔ)通肥(féi)胖(pàng)或许(xǔ)会更(gèng)大！而从速溶咖啡的营养(yǎng)成分组成来看的话，主要是以某款速溶咖啡的成(chéng)分表来分析，一份15克(kè)的三(sān)合一速溶咖啡能(néng)量为291千(qiān)焦（大(dà)约70千卡左(zuǒ)右），蛋(dàn)白质(zhì)0.6克，脂肪(fáng)2.4克(kè)，碳水化合物11.2克，钠(nà)68毫克。

　　这(zhè)也就是说，每天喝上3杯的速溶咖(kā)啡，摄入的(de)能量或许就(jiù)超(chāo)过了每天所需(xū)能(néng)量的十分之一，无论是糖分(fēn)或者(zhě)还是热(rè)量其(qí)实(shí)都是不(bù)可忽视的(de)。

　　因此，我们不建议每天大量的喝三合一的速溶咖啡，偶尔一两次也是(shì)无妨的，但是如果养成习惯的话，这种危害就(jiù)真的不容小觑了！除此之外，速(sù)溶咖啡也不可避免地涉(shè)及到咖啡(fēi)因。

　　咖啡之中的咖啡因，会对我(wǒ)们人(rén)脑中枢(shū)神经起到一定的站姐主要是做什么的，站姐是什么干什么的(de)兴(xīng)奋作用，给人一种缓解疲劳(láo)、提高(gāo)自(zì)身注(zhù)意力(lì)的感觉(jué)，所以我们经常会靠喝(hē)咖啡来提神。

　　但是如果过量的(de)饮用(yòng)咖啡，很有可能会引起心悸、失眠(mián)、血压的不稳定，尤其特别是有些对咖啡因敏感的人群(qún)，如果在(zài)喝了咖啡之(zhī)后(hòu)会(huì)出现心跳的(de)加速、恶心以(yǐ)及头(tóu)晕等不适(shì)，可以说咖啡是一种(zhǒng)利弊共存的(de)矛(máo)盾体(tǐ)。

　　所以，对于经(jīng)常喝(hē)咖啡的人来(lái)说(shuō)，一定要注(zhù)意控制摄入量(liàng)，一(yī)般一天最好不要超过3杯（每杯大约200毫升左右），可以选择(zé)现磨(mó)纯咖啡那么就尽量(liàng)的少喝速溶咖啡，如果只(zhǐ)能喝速溶咖(kā)啡就(jiù)需要注意(yì)它的能量和碳(tàn)水化合(hé)物等，尽量的选择能(néng)量比(bǐ)站姐主要是做什么的，站姐是什么干什么的较低(dī)、碳水化(huà)合物和脂(zhī)肪含量比较低的产品。

　　最(zuì)后我们来说一说(shuō)植脂末与反(fǎn)式(shì)的脂肪(fáng)酸：植脂末(mò)是一项了不起的发明啊，可以(yǐ)让(ràng)过去的穷苦人(rén)也能享受到类似于(yú)奶(nǎi)油(yóu)的(de)美味：在那个(gè)时候的西方国家，奶油昂贵而且又比较的稀(xī)少，这绝对是有钱人的(de)专享品！

　　一名(míng)聪明的化学家将植(zhí)物(wù)油氢化之(zhī)后获得了(le)类似奶油(yóu)的产品，而其成本非常低而(ér)且更容易储存，并且(qiě)不易腐败(bài)变质，于(yú)是大量的(de)使用到食(shí)品(pǐn)加(jiā)工之(zhī)中。

　　但是，随着医学(xué)研究的不断进步，人们(men)也(yě)发现了氢化植物油之中(zhōng)的反式(shì)脂(zhī)肪酸对身体心血管系统具有非常可怕的危害，这算(suàn)是自身血脂的升高、血栓高发的(de)重要原(yuán)因！

　　因此，现(xiàn)在(zài)的(de)食(shí)品加工(gōng)业致力于不(bù)断的(de)降低(dī)氢化植物油之(zhī)中反式脂肪(fáng)酸的含量，目前，很多的食品虽然(rán)都添(tiān)加(jiā)了氢化植物油（代(dài)可可(kě)脂(zhī)巧克力(lì)、一(yī)些油(yóu)炸类的食品、咖啡(fēi)伴侣等），但其反(fǎn)式的脂(zhī)肪酸酸标注则为零（我国规定凡是脂肪(fáng)含量低于0.3%即可(kě)标注为零含量）。

　　但是无论如何植物的奶(nǎi)油制(zhì)品、油炸类的(de)食(shí)品(pǐn)、代可可脂巧克力(lì)制品、各种(zhǒng)派等食品脂肪含量(liàng)比(bǐ)较的高，还很有可能含有有害的反(fǎn)式脂肪酸，各位还是(shì)少吃为妙啊(a)！有焦碳(tàn)化合物。

　　这些物(wù)质对身(shēn)体(tǐ)的(de)胃都有刺激性比较大，使人(rén)变得异常兴奋(fèn)，敏感(gǎn)的人可能(néng)引起失眠。