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哈密瓜减(jiǎn)肥期间可以吃(chī)吗

　　减肥期间最好不好吃哈密瓜，因为(wèi)哈密瓜中的糖分(fēn)含量很高，是不(bù)利于控制体(tǐ)重的(de)。

　　如果实在想吃也是可(kě)以的，但是要注意只(zhǐ)能少量的吃一点(diǎn)，而且要在其他的饮(yǐn)食上相(xiāng)对(duì)的减少摄入(rù)量，维持每日摄入的总热量不(bù)变，这样才不会导致体重增加。

哈密瓜适合(hé)什么时候吃

　　哈密(mì)瓜(guā)种类(lèi)多(duō)达180多品种，有早熟夏瓜和晚熟冬瓜之(zhī)分。

　　冬瓜耐贮存(cún)，可以放(fàng)到来年春(chūn)天(tiān)，味道仍然(rán)新鲜。

　　夏季天气较炎(yán)热，哈密瓜果(guǒ)品性质偏(piān)寒，具有疗饥、利便、益气、清肺(fèi)热止咳的(de)功效(xiào)。

　　夏季吃(chī)哈(hā)密(mì)瓜可以清热(rè)解暑(shǔ)，带来一(yī)丝凉意。

　　夏季的哈密瓜，由于温差比(bǐ)较(jiào)大，糖(táng)分应(yīng)该相对(duì)较(jiào)高点，夏(xià)季的哈密瓜比较甜。

　　冬季(jì)的哈密瓜比较少(shǎo)病虫(chóng)侵害，品(pǐn)质优(yōu)良。

　　什么季节(jié)都(dōu)有哈密瓜(guā)吃(chī)，不过(guò)数夏(xià)秋(qiū)冬季较好。

哈密瓜的热量

　　每100克哈密(mì)瓜(guā)的热量为34大(dà)卡。

　　哈密瓜(guā)是(shì)一种热量较(jiào)低的水(shuǐ)果，含有的热量(liàng)仅占(zhàn)成年人保持(chí)健康(kāng)每天所需摄(shè)入总热量的1%，且哈密瓜(guā)中(zhōng)含有大量(liàng)的(de)水分，是一种典型的低热量(liàng)高水分的水果，即使是减肥(féi)的人(rén)也(yě)可以(yǐ)食用。

　　但哈密瓜中含(hán)有大量的糖分(fēn)，普通(tōng)哈密瓜的含糖(táng)量约(yuē)在15%~18%，部分口(kǒu)感香甜的哈密瓜含糖量会超过20%，制作成哈密瓜干后，含糖量(liàng)会超过(guò)60%及其(qí)以上，因此哈密瓜(guā)需要适(shì)量食用(yòng)，以免大量的糖分进入人体(tǐ)后导致发胖。

哈密瓜的产地是哪里(lǐ)

　　哈密(mì)瓜的(de)产地(dì)主要在新疆,新疆除少数高寒(hán)地带(dài)之外(wài),大部分地区均(jūn)产哈密瓜,哈密瓜产于南疆师县、哈密(mì)和吐鲁番盆地,石河子一带(dài)也有,以哈密(mì)所产(chǎn)最为著名,故称为哈密瓜。

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