随着工(gōng)作和生(shēng)活节奏的加快，有睡眠障碍的(de)人群越来(lái)越多，真正能够一沾枕头就(jiù)着的人越(yuè)来越少，但得夕阳无限好何须惆怅近黄昏什么意思啊，但得夕阳无限好,何须惆怅近黄昏——《楹联》一晚(wǎn)安眠对很多人来说(shuō)成(chéng)为了很奢侈的事(shì)。

由于失眠严重(zhòng)影响作息，以及(jí)次日疲劳带来的焦躁等会(huì)影(yǐng)响(xiǎng)人们的(de)身心健康，由此，不少人(rén)都想寻找有效的助(zhù)眠手段。目(mù)前，除了服(fú)药外(wài)，一(yī)种名为(wèi)ASMR的音频助眠方式逐(zhú)渐走进了大众(zhòng)的视(shì)野。

在深夜(yè)时分睡(shuì)不着的时候(hòu)打开快手(shǒu)或者(zhě)抖音(yīn)都有一些直播(bō)在进行哄睡，有(yǒu)御姐(jiě)、甜美、可(kě)爱各种各样的(de)声(shēng)音。从(cóng)术语角度来讲，这种声音就是ASMR！

但得夕阳无限好何须惆怅近黄昏什么意思啊，但得夕阳无限好,何须惆怅近黄昏——《楹联》-w="1280">

ASMR（英语：Autonomous sensory meridian response，缩写ASMR），即自发(fā)性知觉经(jīng)络反应，意思是指(zhǐ)人体通过视(shì)、听、触、嗅等感知上的刺激，在颅内、头皮、背部或身体(tǐ)其他部位产生(shēng)的令人愉(yú)悦的(de)独特(tè)刺激感，又名耳音(yīn)、颅内(nèi)高潮等。ASMR的作品类型很多，包括激烈型、轻松型、带(dài)有(yǒu)故事情节和寓意(yì)的类型等。

简单来说(shuō)，它就是通过声音触发人们的某种生理(lǐ)反应，即通过模拟声音来触发听众感知(zhī)，而一旦(dàn)这种感知反应被(bèi)触发(fā)，就会带来(lái)一系列效果，包括放松压力、助眠(mián)等。

当然，助(zhù)眠的(de)效果也因人、因声(shēng)而异，ASMR的助眠(mián)功效目前在国内外(wài)还(hái)存在(zài)一些争议，神经(jīng)学上也还(hái)没(méi)有十分严谨的学术结论(lùn)，很多听众之所以爱听，主(zhǔ)要还是因为聆(líng)听ASMR对(duì)助眠(mián)有一(yī)些帮助。

在网(wǎng)络上，有各(gè)种各样的“ASMR资源”，这些资(zī)源被称为“网(wǎng)络(luò)哄睡音频”“网络助(zhù)眠(mián)音频(pín)”，通过使用各类道(dào)具(jù)模拟不同的(de)声音，在(zài)深(shēn)夜时段，通(tōng)过网(wǎng)络(luò)传(chuán)到千(qiān)千万万个听众耳中(zhōng)，缓解压力、放松精神，起到助(zhù)眠作用。

虽然(rán)ASMR音(yīn)频的效果尚(shàng)未得到学(xué)术(shù)上的完(wán)全认可(kě)，但是作为一种可以尝(cháng)试的助眠(mián)手段，大家(jiā)在失眠的时候不妨听一(yī)下试(shì)试(shì)，毕竟如果(guǒ)真的有效当然好，如果(guǒ)没有(yǒu)效果的话也(yě)没啥损失，只是当听(tīng)了会(huì)音乐不是么(me)。

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